LE TRATACK

Pour se concentrer : « Debout, les pieds bien à plat sur le sol. En inspirant par le nez, tu lèves le bras devant toi avec le pouce pointé vers le ciel… Tu fixes ton pouce que tu ramènes entre tes yeux et tu souffles fort par la bouche en relâchant ton bras. Tu recommences avec l’autre bras. »